糖質制限day5

朝　セブンの北極ラーメン、替え玉でゼロ麺

昼　豚肉のサラダ、厚揚げの挽肉炒め、味噌汁

夜　ななチキ、麻婆豆腐、ササミとザーサイの和え物

87.6kg（前々日+0.2kg）

何故か上昇トレンド。。。

セブン行ったけど、生ビールサーバーまだやってなかった。あれ店前にアル中がたむろして地獄絵図にならないかな。。？杯数制限を店舗側が自主的に入れていくのかな。

オフ日

家族旅行で金土で軽井沢へ。糖質制限は一時的にストップ。

1日目

朝

昼

間食

夜

2日目

朝

昼

間食

夜

87.4kg（前々日+1.2kg）

そりゃ、そうだよねー。。

糖質制限day4

朝　抜き

昼　すき家のシーザーロカボ牛麺、唐揚げ2個

夜　ピーマンとカルビの炒め、味噌汁、アボカドのサラダ、チューハイ

86.2kg（前日+0.2kg）

昨日からプラス。。夕飯食べすぎたか。。？

今日から大人のカロリミットと、新ビオフェルミンSのサプリメント摂取を開始。

明日以降の減りに期待。

糖質制限day3

朝　バターコーヒー

昼　ファミチキヘルシー、シーザーサラダ、味玉×2、カゼリ菌SP

夜　ストロングゼロドライ、カツオの刺身、ひき肉とキムチのチーズ焼

トネガワ7巻読んだ。ギャガーに利根川が耐える所で死ぬほど笑った。

 86.0kg（前日−0.4kg）

順調

糖質制限day2

朝　セブンのサラダサーモンとカマンベールチーズを混ぜたサラダ

昼　海老と卵のサラダ、ブランの明太チーズパン、からあげクン、ガゼリ菌SP

夜　イカと人参のカレー炒め、豚の生姜焼き、ハイボール

オフィスで食事の写真を撮るの気を使いますね。「女子か！」って思われてそう。

86.4kg（前日−1.2kg）

体の水分抜けているのか、減りが早い、早い。

糖質制限day1

とりあえず手っ取り早く始められる糖質制限から開始。

朝　バターコーヒー

昼　ファミチップス、明太子のとろーり豆腐、レアチーズケーキ

夜　の前の間食

サラダチキンフライ、ガゼリ菌SP

夜　サーモンのアクアパッツァ、白滝のペペロンチーノ風、ジェネリックストロングゼロ

帰り道セブンイレブンに吸い込まれてしまった。完全に余分な糖質摂取。猛省。

体重　87.6kg

妻に勝手にパーソナルジムに申し込まれたので行ってみた

表題どおり、妻に勝手にCMで話題のパーソナルジムの無料カウンセリングに申し込まれたので行ってみた。勝手に申し込まれて日程調整のメールが来たのでビビったが、妻の強い意志を感じたので、とりあえず行ってみた。

無料カウンセリングでは90分くらいかけて

• ヒアリングシートの記入(食生活や、これまでのダイエット遍歴など)
• 体組成の測定
• ジム内部の見学

を行い、最後にその人の目標設定に沿ったトレーニングプランを提案してもらうといった流れ。私の場合は86kg→70kg 目標-16kgだったので、その場合には2,3ヶ月ジムに通って、プラスでサプリメントを摂取したほうがよいということだった。

トレーナーの方の対応もすごくよかったし、体組成を測った結果、筋肉量が標準以上あることや、サプリメント取得の重要性など新しい発見もあった。

ただ以下の点から現時点での入会はないかなーと判断。

• 一定の効果を出すには入会金＋トレーニング費＋サプリメント費(オプショナル)が必要で平均50万〜70万は必要だということ。当初想定よりも2倍くらいかかりそう
• メソッドで一番重要なのは食生活のコントロールで、そこは結局自分自身でマネジメントしていく必要があると考えると、16回のジム料金でその金額は高いかなー
• なにより30超えたおっさんのゆるふわボディに50万円以上を投資する価値はあるんだっけ？とカウンセリングの最中に自分自身が疑念を感じてしまった

実際、「大金を払って」ダイエットの強制力を上げることが一番のメソッドだったりもすると思うので、人生仕上がってる系のおじさん・おばさんが結構加入しているのかなーという感想。

このままでは妻に申し訳ないので、まずは明日から自力でダイエットに取り組んでみることにします。